Ring Fit Adventure totalnie zmienia typową grę przygodową, zachęcając graczy do przysiadów, ściskania i rozciągania w celu pokonania przeszkód zaprojektowanych dla ludzi o różnych figurach, niezależnie od kondycji fizycznej. Aby zagrać, gracze podłączają kontrolery Joy-Con ze swojej konsoli Nintendo Switch do dołączonych akcesoriów – jeden do obręczy o nazwie Ring-Con, drugi do paska na nogę.